Uncategorized

Ja, det var väl lite väl länge sedan nu? Och vilket bättre tillfälle att ha tävling än för att fira den officiella starten av roethlisberger.se – min hemsida, mitt företag och min framtid. Med, och till stor del tack vare, ER. Jag vill verkligen att ni ska veta att jag är otroligt tacksam för era besök, era kommentarer, er input och supporten ni dagligen ger MIG. Peppet, motivationen och inspirationen NI ger MIG. Det här är faktiskt inte bara min blogg, det är vår blogg. Utan er inget roethlisberger!

Så – dags för TÄVLING. Denna gång är det Nu3 som står för både det fina förstapriset samt “tröstpris” till samtliga deltagare. Och alltså, ibland önskar jag att jag var lite ni, hörrni. För detta vill jag också vinna!?

När jag fick hem en hel låda med godsaker var en av (för mig) nyheterna att smaka Clifbars. De var mycket godare än jag trodde, jag väntade mig väl någon halvtorr havrebar i stil med flapjacks… men nej! Dessa var krispiga, söta och verkligen jättegoda. Det där med att prova nya bars, det tröttnar jag aldrig på.
.

.
TÄVLINGSREGLER:

• svara på frågan “hur många smaker av clifbars säljs på Nu3.se” ?
• plocka ihop din drömkorg för cirkus 500:- och säg vad du skulle göra med innehållet
• kommentera svaret på ovanstående två frågor i detta inlägg

Vinst? Du får din drömkorg! 500 kronor att shoppa loss för. Tröstpriset? Det tar vi på måndag när jag gratulerar vinnaren. Lycka till kompisar! (Tävlingen avslutas söndag kväll.)

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

Vi har bestämt oss för att äta lite mindre godis här hemma. Utan att överdriva får jag själv i mig 3-4 kilo lösgodis i veckan, minst. Och så har jag en liten vana (ovana?) att suga på en bit (1-2 rader) choklad till kaffet. Varje kopp varje dag. Det blir en del choklad. Detta godis- och chokladätande är så långt ifrån bra, det vet jag, men jag har kommit i någon form av “wow jag kan äta vad som helst utan att bli fet”-period (en period som varat i många många månader nu 😉 så ja, då blir det också att jag äter! Because I can, helt enkelt.

En gång i veckan tror jag Mr tänkte sikta på att äta lite godis (han kan ju sluta efter tio-tolv bitar, en annan äter allt hon kommer över), och jag tänker sikta på “så lite som möjligt”. För jag vet att jag kommer bli sugen, och det är då jag kommer äta. Inte en gång i veckan för att jag bestämt det. Hellre att jag håller upp ett tag för att sedan, när jag verkligen är sugen, äta och riktigt njuta. Siktar på att vara godis-fri april ut men tänker inte skriva något i sten. Varför jag inte “bara bestämmer mig” för att sluta helt? För att jag inte behöver ha noll-tolerans, och faktiskt inte dör av godis. Däremot kan min omgivning vara nära döden om jag inte får godis när jag blir allt för sugen 😉

Istället kommer jag go nuts i köket och verkligen äta bra mat, mycket mat och fina gotten – vareviga dag. Jag har slarvat extremt med maten senaste, och det har satt sig inte bar på höften (ha ha) utan även på psyket, humöret och energin. Energin som alltså inte riktigt infunnit sig. Fyra dagars vila för att jag bara-inte-kände-för-att-träna?! Kan inte minnas när det hände sist. SÅ. Ut med skräpet in med den fina, rena och goda maten igen!

Jag är inte ensam med att vilja rensa lite i systemet. Och jag tycker inte det är något “fel” i det heller, varken att vilja det, göra det eller att vara öppen med det. Jag säger inte att man inte ska äta godis, eller baaara äta reeeen mat (som sagt, jag gör det då inte) men det är fakta att det givetvis är bra att göra det i så stor utsträckning som möjligt. Mitt förflutna har inget med detta att göra. Vill bara understryka det (inlägg om detta följer, är för tillfället rätt himla j*kla provocerad av fördomar kring just detta. Mitt förflutna och nuvarande mat-/träningsvanor. Som sagt, inlägg kommer.)Mer hemmagjort gotte ett tag framöver nu… Inte bara bra för min insida – tänk alla recept och tips ni kommer få ta del av?! 😉

Mirandra Kerr. Victoria’s Secret modellen som lyckas med (det omöjliga?!) att vara både snygg, söt, sexig och vacker – samtidigt. Ja, man hatar henne i smyg. Och man är avis. Men vet ni hennes hemlighet? I do.

Citat: “I adopt the 80/20 rule. 80% healthy and organic, 20% indulgent and that works for me and my body personally. I indulge occasionally and avoid counting calories.”

Sa ju det. 80/20-regeln är badass. Realistisk, sund och ger garanterad vinst. Vad 80/20-regeln är och hur man lever efter den? Jo, man inser först och främst att en dag är inte bara “en dag”. Utan 4-5 måltider : dvs fyra till fem mat-tillfällen då vi ställs inför ett val. Det är också minst ett träningstillfälle vi kan välja att ta till vara på, eller ibland kanske inte. Så en “dålig” måltid, är 1 av 5, en dag. Det är ingenting. Samma sak med träningen. Vilodagar ger oss energi (och lust) att träna dubbelt så bra en annan dag.

Jag äter 80 % grönsaker, goda proteiner, fina kolhydrater och bra fetter. 80 % hemlagad, ren och näringstät mat. 80 % “nyttigt”. Jag äter 20 % lösgodis, hämtmat, glass, pepparkakor och ibland (väldigt sällan dock) till och med ett glas vin slinker ner. Av den väldigt enkla anledningen att skulle jag äta 100% fantastiskt och strålande hälsosamt (i den bemärkelse att det skulle vara just hemlagat och “rent”), så skulle jag under samtliga av dessa 100 procent tänka på det där jag inte “fick” äta. Om jag skulle äta 100 % “ohälsosamt” skulle jag givetvis må piss samtliga procent (och inte direkt vara en ängel sänd av Victoria).

Precis som för Miranda Kerr, så gör denna 80/20-regel att jag aldrig får ångest över vad jag ätit, att jag slipper räkna kalorier och framför allt – jag kan äta precis allt jag vill. Win-win-winnelliwinwiiiiiiin.

Ha! Här sitter jag och undrar varför ingen tävlat om söndagens fina adventspris?! Så ser jag att inlägget visst låg som opublicerat… Bra där Fansan! Sååå, nu kör vi, en dag försent men vad gör väl det 🙂Nu närmar vi oss den 24e med stormsteg! Detta år ser jag för första gången på länge fram till julafton, vilket känns riktigt kul. Jul-känslan börjar infinna sig på riktigt, och här hemma är ungefär tusen tända ljus obligatoriskt, saffran har fått piffa till allt från gröt till müsli till kakor den senaste tiden och pepparkakor har intagits i galna underbara mängder.

På tal om bak, så är veckans pris i adventskalendern himla fint, om jag får säga det själv… nämligen Steviosa steviapulver! Jag fick med mig ett paket hem från allt för hälsan-mässan i november, och blev väldigt positivt överraskad. Tänkte att “det var minsann en futtig burk… lär ju ta slut på nolltid“. Men, när jag hade i en skopa av måttet som följer med paketet (som är minimini och ska motsvarar 25 g/2 msk vanligt socker) i en stor sats glass visade det sig vara på tok för mycket! Det var så sött att till och med jag (sweet-tooth nr.1) grimaserade fult och hela byttan åkte i soporna.. så den där burken med steviapulver räcker nog lääänge ändå, har bara i nypor när jag bakar med det numera! Rekommenderar er att gå in här och läsa om varför Steviosa Steviapulver är så himla fint och bra!

För att vara med och tävla om tredje advents-klappen från mig och bodystore ska ni göra följande:

• gilla bodystore.com på facebook
• hitta mitt recept på bodystore.com (någonstans på hemsidan gömmer sig ett av mina favoritrecept med jul-tema..) och länka det här i kommentarsfältet
• skriva er mail i kommentaren (så att jag kan nå er om ni vinner..)